走り方で脳が変わる！

瞑想系の「朝ラン」、刺激系の「旅ラン」。２つのランでクリエイティブを生み出す！

走ることを通して「自分の人生を作り上げてきた」脳科学者・茂木健一郎さんが、最新の脳科学からわかったこと＆自ら実践・体得してきたランニングの驚くべき効用を語りつくします。
人にとって「走る」ことは後天的に学ぶこと。「英語ができる」ようになるのと同じ、人生のスキルです。だから身につけたら一生の宝物になる。
毎日走るようになれば、「いま感じている限界」のずっと向こうまで自分の可能性が広がります。やる気になる、継続できる、あなたの人生を変えるたったひとつの習慣。それがランニングです。

脳科学者茂木健一郎が、脳との関係からランニングの絶大な効果を語る初めての本。小学生の頃から校庭のトラックではなく学校の外周を走っていた、という生粋のランニングマン。中年を過ぎてメンタルの危機感からあらためて長距離を走り始め、２０１５年の東京マラソンで４回目の出場にして初めて完走しました。走ることを考え、考えながら走ってきた脳科学者が「ストレス・マネジメント」「デフォルト・モード・ネットワーク」「喜びの回路」といった最先端の脳科学を介して、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるのか、さらには脳にはたらきかける効果的な練習法、脳の快楽を増大させる走り方を紹介します。
２０１６年２月の第１０回東京マラソンでの著者２回目の完走（予定）をふまえて、新たな「走る楽しさ」を提案。巷に溢れるプロのランナー視点ではなく、科学者の視点でランニングを斬る（推奨する）！

脳科学者茂木健一郎が、脳との関係からランニングの絶大な効果を語る初めての本。小学生の頃から学校の外周を走っていた、という生粋のランニングマン。中年を過ぎてから長距離を走り始め、２０１５年の東京マラソンで初めて完走しました。走ることを考え、考えながら走ってきた脳科学者が最先端の脳科学を介して、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるのか、さらには脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介します。(「近刊情報」より)

目次

第１章　わかってきた！ランニングの脳への効用
第２章　仕事力アップに、ランニングがもたらすメリット
第３章　「めんどうくさい」から「走りたい」へ、ランニングを習慣にする
第４章　ランニングをもっと楽しく「旅ラン」＆フルマラソン
第５章　ランニングでマインドフルネスを体験しよう
第６章　走るとは人生そのもの

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