無敵の「１日１食」　疲れ知らずで頭が冴える！

作曲家として活躍する著者は４０代の頃から３０年にわたり１日１食を続けている、まさに文化人の“１食主義のパイオニア”。７３歳になる今も、１年３６５日ほとんど休みなく精力的に働いている。そんなハードワークが可能なのは、１日１食だからこそ。痩せて見た目が若返り、健康になり、そのうえ仕事もバリバリこなせるようになる“一石三鳥”のメソッドを、著者ならではの人生哲学とともに初公開する。

◎誰でも無理なく、手軽に、続けられる！　

３６５日ほぼ休みなく働く７４歳の作曲家が
３０年にわたって続けている
いつまでも年をとらない奇跡の食事法を初公開

◎１日１食で死ぬまでバリバリ働け
・食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない
・食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる
・１日１食だけ制限を設けずに食事を満喫する
・好きなものを食べても太らない
・仕事の効率が３倍以上
・１日１食なら年寄りにならない
・合言葉は「孫を抱くより、女を抱け！」

【対談収録】
『「食べない」健康法』石原結實医師、『できる男は超少食』船瀬俊介氏

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◎死ぬまで全力！　超小食で仕事を極める

作曲家の著者は現在７４歳。
スケジュール帳は先々までビッシリと埋まり、
３６５日ほぼ休みなく働き続けている。

７４歳にして青年のような若々しさを保ち、声も若々しい著者は、
４０代の頃から３０年にわたり１日１食を続けている。
まさに文化人の１食主義のパイオニアといえる。

２４年前の『婦人公論』１９９２年８月号のインタビューでも
「１日１食、睡眠時間４時間」
「冴えた状態をつくるには、やっばり食べないこと」と語っていた。

また、「僕たちの場合でいえば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」
「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。
事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」とも。

１年３６５日のハードワークが可能なのは、１日１食だからこそ。
痩せて見た目が若返り、健康になり、
そのうえ仕事もバリバリこなせるようになる“一石三鳥”の食事法を、
著者ならではの人生哲学とともに初公開。

無理せず誰でもすぐに実践できるファスティングのノウハウがわかる。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　１日１食で仕事を極める！
第２章　１日１食への道
第３章　リタイア世代こそ１日１食で死ぬまで働け！
第４章　誰でも始められる１日１食の実践術
第５章　１日１食×年１回の断食で絶好調！石原結實×三枝成彰
第６章　すぐに始められる１日１食の実践術
第７章　１日１食でバリバリ働け！船瀬俊介×三枝成彰

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