本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える、新健康常識。認知症のリスクを軽くする「やさしい生活習慣」！

いま世間には、「健康にいい」「脳にいい」と呼ばれる情報や物があふれています。でも、中には首を傾げたくなるものも少なくありません。もしも、自分は「よかれ」と思って取り入れていることが逆効果だとすれば、早く気づいて修正するに越したことはありません。 本書は、そのようなケースを9つ取り上げています。もちろん、16万人におよぶ脳のMRI画像の研究や診断などを行ってきた著者自身が、脳の健康を保つために日々実践していることも交えて「脳にいい習慣」もやさしく説き明かします。
●中高年を過ぎると、脳の萎縮(いしゅく)のスピードが速い人と遅い人との間では、大きな差が出てくるもの。つまり年齢以上に脳が速く老ける人もいれば、脳を若々しく保ったままの人もいるのです。そこには生活習慣が大きく影響しています。今からでも十分間に合う! 脳を健康にする習慣を身につけて、いつまでも若々しい脳を手に入れましょう。 !

よかれと思って、「じつは脳に悪い習慣」が、身についていませんか？一生活躍できる「脳」の健康は、簡単な日常習慣でつくられる！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　認知症のリスクは、「習慣」で軽くなる―脳の仕組みと、生活習慣（脳の萎縮が速い人と、遅い人の差があった！
「認知症」を正しく予防しよう　ほか）
第２章　本当は脳に悪い、９つの習慣（運動習慣　脳の健康のために、みっちり集中的に運動するといい？
食事習慣　「健康にいい」ものを食べていれば安心？　ほか）
第３章　「好奇心を持つ」は、脳を健康にする最高の習慣（何歳からでもチャレンジを
ハマれる趣味を持っていますか　ほか）
第４章　ストレスに勝つ！３つの習慣（気持ちはいつもポジティブにする習慣
コミュニケーションを、涸らさない　ほか）

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