メンタルが強くなる60のルーティン

「上司は、母親ではない」と考えると、楽になる。みんなしんどくて、みんな頑張っている。相手に１００％を、求めない。相手にも、自分にも、「気が変わる権利」を認めよう。まわりが敵ではなく、味方だと考えよう。ムッとしても、ムダなエネルギーを使うだけだ。


新入社員が3年で辞めてしまうのがひところ社会問題になっていましたが、最近は辞めずに「メンタルダウンで休職」する社員が増えています。いったん復帰しても再度ダウンしたり、いつ治るかわからないことで、部署にも会社にも迷惑をかけ、本人もつらいものです。
メンタルを弱らせる理由は、主に次のようなことです。◎上司の話し方が威圧的ですぐ怒るため怖くて報告や相談に行けない。◎先輩が仕事の進め方を教えてくれない、まわりにも聞けない。◎仕事の量が多くて、忙しすぎる。◎早出や残業で睡眠時間がとれない、眠れない。◎上司と意見が合わない。◎上司に嫌われている。上司が嫌い。◎人前で叱責されることに耐えられない。◎思っていた仕事ではなかった。◎仲間がいない…等々。原因のほとんどは「人間関係」。
そこで本書は、人間関係にどうしたら強くなり、メンタルを強化できるかを、著者ならではのユニークな視点でアドバイスします。

怖い上司、圧力をかけてくる先輩、仕事のノルマ、理想と現実のギャップによる劣等感と嫌悪感……日常のつらいストレスに負けない方法。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　上司は、母親ではない。（上司は、母親ではない。
味方を、切り捨てない。　ほか）
第２章　嫌われたは、勘違い。（自分を出さないと、友達はできない。自分を出して嫌われるのは、もともと友達ではない。
コミュニケーションとは、本当の自分を見せ合うことだ。　ほか）
第３章　変更は、運を連れてくる。（助けてくれる人は、見くだしているのではない。見くだそうとしていると、見くだされているように感じる。
上か下かで考えると、しんどくなる。　ほか）
第４章　逃げるより、壁を越えたほうが楽だ。（研究することに、逃げ込まない。行動するために壁はある。
壁の内側に楽しみはない。壁を乗り越えようとすることで、最高の楽しみだ。　ほか）
第５章　ムッとすることで、ムダな疲れをため込まない。（ほめてくれる人といても、自信にならない。
肉体疲労・頭脳疲労・精神疲労のバランスをそろえる。　ほか）

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