４０代女子のための“魔法の習慣” １０歳若く見えるために
発売日：2016年5月
- ISBN
- 978-4-8013-0143-6
- 著者情報
- 伊勢田 愛（イセダ アイ）
１９６４年生まれ。千葉県出身。国家公務員、英語講師、英語翻訳家、ＩＴベンチャー会社勤務、ＩＴエンジニアなどさまざまな仕事を経験。４０歳のときに美と健康をテーマにしたエステサロンの経営に参加。東京の白金台にあるエステサロン「ソフィーエステティック」（旧「アランアラン白金」）でエステティシャン、ダイエットアドバイザーとしてさまざまな年代の女性に美容とダイエットを指導。エステティシャン向けの技術セミナー、シニア世代向けにアンチエイジングセミナーも開催
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商品説明
４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！
目次
１ 心の習慣（自分のために少しだけ時間を使ってみよう
眼を開いて「わくわく」しよう ほか）
２ 食事の習慣（食べることを好きになろう
食事はきちんととった方がダイエットになる？ ほか）
３ 体メンテナンスの習慣（体重計の場所を変えよう
「１４００キロカロリー」を意識しよう ほか）
４ 運動と呼吸の習慣（定期的な運動が体を若返らせる
おすすめはヨガ！ ほか）
５ 生活の習慣（生活の習慣を変えると自分も変われる
朝の習慣が１日を輝かせる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 彩図社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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