心を整えるマインドフルネスCDブック

大切なのは「今、ここ」を意識すること―。マインドフルネス（呼吸、瞑想、ヨガ）は、最高のあなたを引き出す最強の魔法。知浦伸司氏による、自律神経を整え、パフォーマンスを最大化する５２８Ｈｚオリジナル音源収録。

雑誌やネットで話題沸騰中!
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zassi.net、FMおだわら「印南敦史のキキミミ図書館」にて本書が紹介されました!

ジョコビッチ、松下幸之助、スティーブ・ジョブズ、
グーグル、ナイキ、マッキンゼー・・・
世界の名だたる人、成功している企業に共通する
たった一つの理由
それが、マインドフルネス(ヨガ、呼吸、瞑想)だった!

知浦伸司氏による
自律神経を整え、パフォーマンスを最大化する“奇跡の周波数"528Hzオリジナル音源収録
DNAを修復し、自律神経のバランスを整える4曲

最近話題のマインドフルネスを、具体的に、わかりやすくアドバイス。
考え方、気持ちの持ち方だけでなく、マインドフルネスの取り入れ方を3つのエッセンス(瞑想、呼吸、ヨガ)を
イラストで解説しているため、とってもわかりやすいと評判です。
付属のCDを聴くだけでも、穏やかでリラックスした気持ちになれるうえに、
ビジネスシーンだけでなく、生きていくうえで役立つものばかりなので、
誰でも活用できる1冊です。

「ストレスが減って頭がスッキリした! 」(30代女性)
「仕事への集中力が上がって成果が出た! ! 」(40代男性)
「働き方が変わり、人生が楽しくなった! ! ! 」(50代男性)
など、感想多数!

マインドフルネスで最高の自分に出逢ってください! !

目次

１　マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法（マインドフルネスって何？
成功する人はみな、マインドフルネスをしている
マインドフルになると心に余裕が生まれる
感情に振り回されなくなる
意識することで自分を理解することができる
マインドフルネスで発想力もアップ
マインドフルネスの効果はたくさんある
ストレスは適度がちょうどいい
怒りの感情は呼吸でコントロール
冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」
負の感情は風船にして飛ばしてしまう
「奇跡の９０秒ルール」で感情をやり過ごす
自信を失ったときは自分に寄り添う
「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる）
２　今日からできるマインドフルネス３つのエッセンス（３つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする
エッセンス１　ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする
エッセンス２　呼吸法で穏やかな気持ちになる
エッセンス３　瞑想で頭と心の迷いと向き合う
瞑想を日常に活かす
古代からの智慧、アロマでリラックス＆リセット）

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