乗馬上達バイブル　正しい技術でレベルアップ

つまづきやすいポイントを徹底チェック。練習法からケアまで、しっかり解説します。

正しい技術でレベルアップ

つまづきやすいポイントを徹底チェック

練習法からケアまで、しっかり解説します。


☆　★　☆　この本の使い方　☆　★　☆

◆　ポイントＮＯ．
上達するためのコツを、ＮＯ．１から５０に分けて紹介していきます。

◆　タイトル
各項目のタイトルには、乗馬をうまく行うためのコツや陥りやすい失敗などを掲げました。

◆　ココをマスター
どんな知識・技術を習得できるのかを紹介しています。
自分が身につけたいコツかどうかを判断するときに役立ててください。

◆　ポイントをチェック
レッスンのポイント・注意点などを紹介しています。
まずはここで全体をざっと把握し、
具体的な事例については、下記の３つのポイントで
確認していくといいでしょう。

◆　ステップ
乗馬の上達状況に応じて、各項目を３つのステップに分類して紹介しています。

◆　サブタイトル
乗馬のどんな状況・運動に役立つコツなのかを
ワンフレーズで掲載しています。

◆　注意点や成功のポイント
レッスン時に陥りやすい注意点やうまくいくためのポイントなどを、
写真とともに詳しく紹介しています。


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ＣＯＮＴＥＮＴＳ
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★　ＳＴＥＰ．１
騎乗前後の準備と手入れ・乗馬下馬の仕方

乗馬する前に必要な準備の流れを解説するほか、
乗馬や下馬を行う時に注意すべきポイントを確認していきます。
全１３項目

★ＳＴＥＰ．　２
基本姿勢の確認・脚や手網の使い方・軽速歩

運動の基本となる姿勢を確認し、
脚、手網の正しい使い方や、軽速歩をうまく行うためのポイントを紹介します。
全１８項目

★　ＳＴＥＰ．３
馬場での練習の注意点・駈歩のコツ

馬場でレッスンを行う時の注意点を確認。
また駈歩をうまく行うためのポイントを紹介していきます。
全１９項目

目次

１　騎乗前後の準備と手入れ・乗馬下馬の仕方（馬房の馬に近づくときのポイント―馬房で馬に近づく時は声かけを行い、スムーズに左側・顔の下あたりに接近すること。
馬房内での無口のつけ方の注意点―無口頭絡を装着するときには、両手で開けてスムーズに行うように。
馬房からの曳き馬のしかた―スムーズに曳き馬をするためには、頬の横を歩き、右手は口から２０ｃｍ程度に。　ほか）
２　基本姿勢の確認・脚や手綱の使い方・軽速歩（正しい基本姿勢を確認する―基本姿勢は、まずリラックスし、腰を前に出すように伸ばす感覚で。
手綱の正しい持ち方・拳の位置―親指・人差し指・薬指・小指での手綱のはさみ方、握り方に注意。
拳が上下するときの対処法―拳が上下に動いてしまう時、うまく止めるための対処法。　ほか）
３　馬場での練習の注意点・駈歩のコツ（常歩のときの手綱の持ち方・注意点―常歩のときの手綱は、力を抜いて前進を妨げないように。
軽速歩での正しい手綱の持ち方・拳の位置―軽速歩の動きに合わせて、拳が上下しないようにする方法を考える。
開き手綱の正しい使い方・注意点―開き手綱は引っ張るのではなく、肩から弧を描くように横に移動させる。　ほか）

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