最新！筋トレの科学
発売日：2016年4月
- ISBN
- 978-4-8003-0893-1
- 著者情報
- 有賀 誠司（アルガ セイジ）
１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。東海大学では、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育活動を行なうとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内の体育会所属クラブ（約１５団体・約１，０００名）のアスリートに対するトレーニング指導や学生スタッフの育成を行なっている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任
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商品説明
筋トレを始めてみたものの、期待した効果が得られず、悩みを抱える人が少なくありません。多くの場合、「間違った方法」で行なっていることが原因です。今や筋トレに関する情報は、ネットなどから、簡単に入手することができます。しかし、これらの中には、信頼性の低いものも多いようです。本書では、筋トレに関する「科学的」な知見に基づく情報を収集・整理し、できるだけわかりやすく紹介しています。
目次
第１章 筋肉を科学する（なぜ負荷をかけると筋肉は発達するのか
成長ホルモンが筋肥大に貢献する？ ほか）
第２章 トレーニングを科学する（トレーニングの順序にはセオリーがある
自重トレーニングのメリット・デメリット ほか）
第３章 筋肉を育てる栄養学（知っておきたい栄養学の基礎
カロリーバランスと食事の仕方 ほか）
第４章 部位別筋トレ基本メニュー１０（基本の１０種目でバランスよいトレーニング
ベンチプレス ほか）
第５章 手軽にできる！自重トレ８週間プログラム（自重トレーニングを始める前に
胸部のトレーニング ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 新書ｙ ２９５
- 出版社名
- 洋泉社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
注意事項
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