１日３回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン！

姿勢がよくなると、神経の流れがよくなり、脳と身体のコミュニケーションもスムーズになって、健康な生活をおくることができる―本書では、独自のカイロプラクティックで７万人以上を施術してきた「姿勢の専門家」が、座ることの多い現代人の生活に着目し、特に座り姿勢をよくするための「『姿勢の魔法』シャキーン！」というエクササイズを紹介。これを１日３回するだけで、ねこ背が改善し、やがてよい姿勢でいることがラクになっていく。

目次

１章　ねこ背はいい？悪い？姿勢をよくするってどういうこと？（なぜ、あなたの姿勢はよくならないのか？
いまの自分の姿勢を知ろう！簡単な姿勢チェックの方法
姿勢の悪い自分を受け入れる―身体はあなたの最高のパートナー　ほか）
２章　日常のあらゆる場面ですぐできる「姿勢の魔法」シャキーン！（基本の姿勢「天地人ポーズ」―まずこれだけを覚えておこう
２か月間続けてみると、効果が実感できる
正しい座り方「ちょこんと座り」―ずっと座っていても疲れない　ほか）
３章　自分らしい人生をおくるためのマッサージ、ストレッチ、エクササイズ集（守ろう「やってはいけない」三カ条
「最高のドクター」を誰もが自分の中に持っている
大事な会議の前に使えるマッサージ　ほか）

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