すべての疲労は脳が原因

疲労回復物質の存在が明らかになって以来、疲労に関する科学的調査が進んでいる。その結果、私たちが日常的に使う「体が疲れている」とは、実は「脳の疲労」にほかならないことがわかった。疲労のメカニズムとは何か、最新のエビデンスをもとに解説する。また、真に有効な疲労対策や乳酸、活性酸素、紫外線、睡眠との関係なども明らかにし、疲労解消の実践術を提示する。

目次

第１章　疲労の原因は脳にあり
第２章　疲労の原因物質とは
第３章　日常的な疲労の原因はいびきにあった
第４章　科学で判明した脳疲労を改善する食事成分
第５章　「ゆらぎ」のある生活で脳疲労を軽減する
第６章　脳疲労を軽減するためにワーキングメモリを鍛える

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