ゆがみを直すヨガ・ストレッチ　腰痛・肩こり・疲れが消えた！

“背骨力”がつく今井メソッドなら体軸まっすく！！伸ばして鍛えて、体も心もスッキリ快調！

目次

１　その痛みや不調はゆがみが原因かも！（「ゆがみがない」とはどんな状態か
体がゆがむってどういうこと？
よい筋肉とは、どんな筋肉か？　ほか）
２　意外なクセ・習慣であなたの体はゆがむ！（姿勢
行動のクセなどの生活習慣
加齢や運動不足などによる筋力低下　ほか）
３　「背骨力」をつければ体も心もスッキリ！（体と心に軸を立てる
自分をよく観察する
「始めること」が自律的な意識を育む）

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