健康寿命６０のヒント　幸福な自立のために

健康寿命は都道府県でこんなに違う。健康寿命日本一の県。「肥満」と「やせ」はどちらがマシか？高齢期、何をどう食べたらいいか。「物忘れ」に効く食べものがある？カロリー過多は老ける。高齢者は、肥満よりも「低栄養」が問題に。脳が若返ることも。平均体温は高い方がいいって本当？運動は一日おきでもよい。体重は増減があってもよい。運動をしないで年に５万人が死亡！？心疾患と脳卒中は８０％は予防できるという見方。糖尿病患者はなぜ増える？専門医に聞く認知症への取り組み。ＤＮＡを使った最先端医療。ほか、いまもっとも切実な問題を、わかりやすく解説。健康寿命チェックリスト付き。

目次

１　健康寿命を知っていますか（「健康寿命」の何が大事ですか？
健康寿命とは？
「不健康な期間」とは？　ほか）
２　健康寿命実践編―専門医に聞く（どうしたら続けられますか？
効率的な運動量は？
体重と寿命は？　ほか）
３　健康寿命の未来（健康への不安
何歳まで生きたいか？
健診と検診　ほか）

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