目醒める！大腰筋　コアを鍛えて内面から身心を改善

重要な大腰筋を活性化させるためにはどうすればよいのか。コアを強化するエクササイズやストレッチ、ヨガやピラティスなど多彩な方法についてイラストで解説。ヨガ、ピラティスの愛好者、指導者、治療家など、身体を探求するすべての人に最適の一冊！

目次

１　解剖学的プレリュード（腰筋の部位における解剖学とバイオメカニクス
健全な腰筋を維持する
腰痛の負荷
腰筋とピラティス）
２　腰筋と感情（つながり―身体記憶・脳腸相関
腰筋の逆襲）
３　腰筋とスピリチュアリティ―エネルギーの解剖（私たちは何を知っているか？
腰筋と第１のチャクラ―筋感覚のバランス
腰筋と第２のチャクラ―水のように流れる
腰筋と第３のチャクラ―機能と呼吸の出会い）

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