怒りに負ける人怒りを生かす人

日々くり返される「イライラ」「カチン！」について悩んだときに開きたい「怒り」のバイブル。「怒らない」のにうまくいかない人「怒る」のにうまくいっている人―その差は何？世界で１５人、米国人以外で唯一のアンガーマネジメント・トレーニングプロフェッショナルが語る「怒りの本質論」

目次

第１章　「怒りに負ける人」「怒りを生かす人」の違いとは？（怒りにふりまわされない人には、ぶれない芯がある
「失ったものは元に戻らない」という孫子の教えに学ぶ　ほか）
第２章　日々、イライラする、ささいなことにムッとくる場合（「とっさに怒る」の悲劇を防ぐためには、６秒待つ
スマホや文庫本で、怒りの再生産の流れを断つ　ほか）
第３章　大きな怒りを感じたり、怒りが積もり積もった場合（「なんとなく知っている」と「正確に理解している」の違いをわかる
動物の観察日記をつけるように自分の怒りを記録する　ほか）
第４章　「怒りたいのに、怒れない」と悩んでいる場合（怒っても、なぜか嫌われない人の特徴を考えてみる
実際に怒ることで、「怒りたければ、怒ってもいい」と気づく　ほか）
第５章　「怒りを生かす人」であるために大切な８つの習慣（「一本筋が通っていること」を大切にする
「怒ったくらいでなくなる人間関係でいいのか？」を問う　ほか）

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