お腹やせの科学　脳をだまして効率よく腹筋を鍛える

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？なぜ１回５秒で、効果のある筋トレができるのか？横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは？通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！

目次

第１章　やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか？
第２章　腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか？―「腹圧」の重要性
第３章　お腹やせトレーニング―お腹絞り５秒
第４章　お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
第５章　身体の部分やせトレーニング
第６章　いい身体を作るための食事の仕方と睡眠

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