美しい朝で人生を変える
発売日：2016年2月
- ISBN
- 978-4-344-42444-9
- 著者情報
- 藤原 美智子（フジワラ ミチコ）
１９５８年生まれ。ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・ＴＶ等で活躍
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商品説明
朝の時間が充実すると、人生にきらめきが加わる―。夜型だったヘア＆メイクアップアーティストは、５時半起床で生き方がシンプルになった。「朝型の効果が最初にあらわれるのは肌」「アイメイクは朝のお風呂から始める」「むくんでいる朝の頭皮マッサージ」「夜に会うのは、本当に大切な人だけ」…。早起きしたくなる、美しくなる秘訣がたっぷり。
目次
早く起きるよりもまずは寝る時間を決める
予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう
「いつかやろう」と思っていたことは何？
「忙しくてできない」ことには無理に挑戦しない
あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に
夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった
朝型の効果は、最初に肌にあらわれる
さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！
目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕
商品詳細
- シリーズ名
- 幻冬舎文庫 ふ－２９－１
- 出版社名
- 幻冬舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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