机に向かってすぐに集中する技術

集中力を“自由自在”に引き出すワザ！１０年間のべ１５万人への指導実績を誇る“集中力プロデューサー”が教える「集中力を高めるノウハウ」とは？「仕事」「勉強」の質は、スタートダッシュで決まる！見るだけで“集中力が高まるカード”付き！

●10年間のべ15万人が学んだ
集中力を“自由自在"に引き出すワザ

10年間のべ15万人への指導実績を誇る
“集中力プロデューサー"が
「机に向かって“すぐに強く集中する"技術」を紹介。

「仕事」「勉強」の質と結果は、
いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。

しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」
「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で
人はすぐに集中することができません。

これらの原因を克服するために、
多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を
高めようと頑張ります。
しかし、それはうまい方法ではありません。

●見るだけで集中力が高まるカード付き!

集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、
「集中力を引き出すワザ」を知り、
使いこなすことだからです。

本書では、集中力を“自由自在"に
引き出すワザをご紹介します。

また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。

開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。

さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。

【小・中・高生、資格試験の受験生、ビジネスパーソン、
経営者、アスリート、芸術家まで幅広く指導】
「仕事の効率が上がり、残業ゼロになりました」(会社員 30代 男性)、「集中力カードを使って、TOEICで念願の800点を越えました」(会社員 40代 女性)、「中小企業診断士試験に向けて、集中して効果的に、継続して学習していく相乗効果が生まれました」(会社役員 30代 男性)

【本書の内容の具体例】
集中力が一気に高まる"姿勢"のつくり方/一流は“5、3、8深呼吸"をやっていた! /「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く/「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる/文章のはじめの5文字は“1文字1秒"ずつ読む/「集中カード」を使い“フルパワー"でスタートダッシュを切る! /イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される! ?/鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ/“ツーンとくる香り"を嗅ぐ驚きの効果/集中力を高める「To Doリスト」作成法/「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める! /余計な情報を遮断するために“ブリンカー状態"を演出

目次

第１章　なぜ、人は「すぐに集中」できないのか？―「めんどくさい」「気が散る」「やる気が出ない」…“集中を邪魔する原因”を知ることが「ゾーンに入る」コツ（なぜ、“生まれながらに持っている集中力”を発揮できなくなったのか？
１０年間のべ１５万人に指導した“すぐに集中”するコツ　ほか）
第２章　集中力を“自由自在”に引き出すための「超リラックス状態」のつくり方―「緊張」「疲れ」を消し、「雑念」にとらわれないための“頭のコンディション”を整える５つの技術（力の「強さ」よりも「入れ方」が大事
リラックスなくして“質のいい集中”はない　ほか）
第３章　机に向かってすぐに集中する技術―「仕事」「勉強」の質を劇的に高める９つのスタートダッシュ法（机に向かってすぐに集中するには？
集中できない人に共通する目線　ほか）
第４章　１０年間の指導結果からわかった「集中時間」を引き伸ばすコツ―日々の“ちょっとした習慣”で集中力は底上げされる！（“ちょっとした習慣”で集中の持続時間は伸ばせる
ご飯はガバッとすくわないこと！　ほか）

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