幸せに生きる。はじめての瞑想　１日１０分でできる心のクリーニング

瞑想の本来の目的は、雑念を払って純粋な願いや思いを抽出する、すなわち「本当の自分」を取り戻すことで現実社会で自己実現を達成し、「心からの幸せ」を手に入れることです。本書では、誰でも簡単に始められる基本的な瞑想の実践方法と瞑想を人生に効果的に作用させるための考え方、心がまえについてもわかりやすく解説しています。スマホ＆タブレット用電子版付き。

目次

第１章　瞑想で心からの幸せを手に入れる（瞑想は心から幸せな人生を生きることが目的です
「幸せ」とは人生を全うして命を煌めかせることです　ほか）
第２章　瞑想はあなたの本当の才能を見つけ出す（「頭の意識」を取り払って「心の意識」に目を向けましょう
「本心」はあなたがなすべきことを知っています　ほか）
第３章　誰でもできるやさしい瞑想（「内」に「観」じる瞑想
「内」に「考」える瞑想　ほか）
第４章　瞑想をするときの心得（瞑想に向き不向きはありますか？
瞑想は心のスポーツです　ほか）
第５章　心からの願いを叶えて本当の幸せを手に入れる（「本心」にしたがうとスーパーマンのようになれます
瞑想を続けることで得られる能力　ほか）

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