ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

体の不調を訴え続け、ありとあらゆる健康法を試した著者がたどり着いたのが「冷えとり」だった！いつも下半身を温かく、天然繊維（特に絹）で体の毒素をどんどん排出、深くゆったりした呼吸を日々に取り入れる…。病院に通わず、風邪も引かず、ゆるーく続けられる「冷えとり」のコツを詳しく紹介。

目次

いろんな理由でやめたり、きっちりと続けられないものたち（ふーふーっと呼吸法
プチ断食
タメ息健康法
自律訓練法）
じっくり効いて１０年続けているものたち（くつ下
お風呂
食べ物
ピラティス
洋服
冷暖房
マッサージ）
ここからは、最近始めたものたち（つま先立ち
ザクロ
笑い
マカ
ウォーキング
早寝早起き
イメージトレーニング
ヨガ）

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