夜中にラーメンを食べても太らない技術

ダイエットというと、長時間の厳しい運動やストイックな食事制限を思い浮かべがちだ。しかし、食べ方にさえ気をつければ、食べたいものを食べてもちゃんとやせることは可能。伊達式ダイエットの秘訣は充分な栄養を摂取し、代謝効率を上げて、脂肪を燃やすこと。「ラーメンが食べたくなったら、食前に野菜ジュースを飲め」「菓子パンが食べたくなったら、一緒に豆乳を飲め」など、これまで５０００人以上の食事を指導してきた著者が、やせる黄金ルールを公開。

目次

第１章　男の体に今、起きていること
第２章　我慢しなくてもやせて健康になる伊達式の黄金ルール
第３章　伊達式ダイエットでやせた男たち
第４章　ラーメンを食べても太らない技術
第５章　外食三昧でもやせる！太らないメニューの選び方
第６章　“男の悩み”を解決するお助けメニューを大公開

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