ココロを軽くする考え方のレシピ　つい悩んでしまうあなたへ

悩んでいるときに必要なのは、自分にダメ出しすることではなく、エステをするように弱っている自分を大切にいたわってあげることです。本書は、どうやって自分を大切にしたらいいかということを、いろいろな角度から書いたものです。１つの悩みが３分で消えるメンタルエステ。

目次

１　感情のコントロールができない…感情のしくみを理解しよう
２　自信がない…本当の自信を身につける
３　考え方のくせを変えられない…思いこみや妄想癖を修正！
４　人目が気になって仕方ない…自分をもっと大切に
５　人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ
６　コミュニケーションが苦手…相手の気持ちを考えてみる
７　面倒くさくてやる気が出ない…もしかして、疲れすぎていませんか？

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