ペンタゴン式ハードワークでも折れない心のつくり方

１日３分の習慣で、メンタルは鍛えられる！米国国防総省の心のトレーニング法を全て公開！恐怖も不安も、力になる。

■折れない心は「生まれつきのもの」ではない

ＣＩＡやＦＢＩと並び、数々のハリウッド映画の舞台としても知られる、
アメリカ国防総省、通称「ペンタゴン」。
傘下に軍を携え、アメリカ国防の要として君臨する、世界最大の組織でもあります。
軍隊での経験は、特別なものと思われるかもしれませんが、
実際はビジネスマンが経験する状況と、とてもよく似ています。
本書はペンタゴンの現役キャリアである著者が、
これまでベールに包まれてきたペンタゴン式「折れない心」をつくるシンプルな習慣を、
初めて公開したものです。

■ペンタゴン式シンプルな習慣とは？

ペンタゴン式メソッドのポイントをひと言で言えば「心のキャパシティ」を広げること。
具体的には、どれも１日３分以内でできるものばかり。今日から実践できます。

・恐れに支配された時に陥る「反応」を知る
・どんな時も「息」を止めない
・心の静寂を習慣にする
・「儀式」を行う
・自分も他人も裁かない
・意見の違う他人の考えを「道具」と考える
・今日、絶対にやることを３つだけ紙に書く
・「とりあえず」始めない

目次

第１章　「折れない心」を定義する―強い心のメカニズムを知りつくす（「折れない心」と「強い心」は違う
体が健康でなければ心は健康にならない　ほか）
第２章　「折れない心」を整えるペンタゴンの常識―心のキャパシティを増やす（どんな時も「息」を止めない
心の静寂を習慣にする　ほか）
第３章　実践現場で自分を強くする―逆境や困難を受け入れる（どんなミッションも戦略ありきで考える
今日、絶対にやることを３つだけ紙に書く　ほか）
第４章　想定外を乗り越えよ！―目の前にある困難、逆境に対処する（直観を味方にする
「とりあえず」始めない　ほか）
第５章　「起こってしまった現実」に対処する―心の回復力を身につける（「結果」思考ではなく「成果」思考をする
勝手に「運命だ」と思わない　ほか）

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