その不安、ニセモノではありませんか？　「決められない」「自信がない」「人間関係がしんどい」あなたに

本物の不安…危険を知らせるアラーム。ニセモノの不安…「怖れ」によって作り出される幻のアラーム。実はあなたが抱いている「不安」は、大抵がニセモノの不安です。「まさか！」と思ったら、早速、本書をお読みください。心がスーッと軽くなって、「本当の勇気」が湧いてくる！対人関係療法の第一人者が贈る、怖れを手放し、自由に生きるヒント。

目次

１　人はなぜ「不安」になるの？
２　「ニセモノの不安」が湧いてくる理由
３　ジャッジメントをやめれば、楽になる
４　「心の姿勢」を整える、ということ
５　「本当の勇気」とは何か？
６　「自己効力感」をもてれば、不安は消える

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