認知分析療法〈ＣＡＴ〉による自己変革のためのマインドフルネス　あなたはなぜ「わな」や「ジレンマ」にはまってしまうのか？

後ろ向き志向の人生に苛まれる人が「自分を変える」ための「気づき」を視覚的に理解する認知分析療法のエクササイズ。

目次

１　自分は誰だろう？―自分を形づくっているものは何？変化するとはどういうこと？
２　自分を形づくっているもの―自分自身や他者、それに問題となっている症状を感じよう
３　名前をつけることで問題となっている症状を取り除く
４　氷山の一角をなす感情―感情の状態と抑うつと具体的な症状
５　激変する感情のジェットコースター
６　自分に関する情報を集める
７　自分を変える
８　他者との関係の中で変わってみよう
９　変化を持続させる
１０　学生、セラピスト、そしてコ・カウンセラーのために

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