やってはいけないウォーキング
発売日：2016年1月
- ISBN
- 978-4-7973-8301-0
- 著者情報
- 青柳 幸利（アオヤギ ユキトシ）
東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長。１９６２年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得。群馬県中之条町に住む６５歳以上の全住民５０００人を対象に、１５年以上にわたり、身体活動と病気予防の関係について調査を実施（中之条研究）。現在は、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして関わっている。研究結果をもとにした健康法「メッツ健康法」が、各自治体（奈良県をはじめとして和歌山県、群馬県、神戸市、横浜市など多数）に導入されたほか、大手企業の健康保険組合、警察庁などにも健康づくりの指標として取り入れられている
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商品説明
私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、６５歳以上の５０００人を対象に２４時間３６５日の追跡調査を１５年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。
目次
第１章 その「ウォーキング」では病気になる！
第２章 たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる
第３章 健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？
第４章 簡単でかならず効果が出る！「これ」が正しい歩き方
第５章 病気が治る！症状別の「歩き方」
第６章 ズボラでも続く！生活にとりこむ「ウォーキング」
商品詳細
- シリーズ名
- ＳＢ新書 ３２９
- 出版社名
- ＳＢクリエイティブ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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