強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典 (ビジネスライフ)

毎日の疲れとサヨナラ。
トレーニング、栄養学、メンタルタフネス、脳科学からベストパフォーマンスを引き出す決定版。
この１冊でＯＫ！
毎日の疲れに負けない、強いカラダ・ココロ・アタマのつくり方。

体調の良し悪しは、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。
せっかく高いスキルや能力を持っていても、体調管理ができていなければ、その分パフォーマンスも損なわれてしまいます。

今、ビジネスパーソンに必要なのはスキルやノウハウよりも「コンディショニング」
はたらく人にとって、身体と心、そして頭(脳)のコンディショニングは最重要事項です。
能力が高くても、自分のコンディションが悪ければ、仕事で良いパフォーマンスを発揮することはできません。
周囲の人たちと信頼関係を築くことも難しく、結果や評価は低いままです。

ベストコンディションは、食事・睡眠・運動・習慣・環境のちょっとした見直しから
「最近、なかなか疲れがとれない」「集中力が続かない」「上司や部下に対し否定的な発言が多いことに気づいた」などと感じることがあったら、
それはカラダだけでなく、アタマやココロのトラブルやバランスのずれが生じている証拠。
ビジネス書を読んでスキルアップをはかるのと同じように、本書を読むことで「身体のしくみ」「脳のしくみ」「心のしくみ」から、常にベストなコンディションを維持するための方法を身につけることができます。

栄養学、メンタルタフネス、脳科学……
科学的・医学的根拠をベースに、ビジネスパーソンの体調管理について徹底解説。
「カラダ」「ココロ」「アタマ」を鍛えるための方法を、「食事」「睡眠」「運動」「習慣」「環境」の観点からそれぞれ紹介していきます。

ビジネスパーソンの仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させる、
ダイエット、トレーニング、栄養学、メンタルタフネス、脳科学がこれ一冊でわかる決定版!

目次

第１章　カラダを鍛える３７のヒント（疲れはどこからやってくる？
目の疲れをとる
休日の寝だめに効果はあるのか　ほか）
第２章　アタマを鍛える２１のヒント（前向きな考えが脳を活性化する
イメージトレーニングのすすめ
良い恋愛・付き合いは脳の処理能力を上げる　ほか）
第３章　ココロを鍛える１６のヒント（感情の整理には香りが効く
歌うことには心の浄化作用がある
気晴らしや快楽とは適度な距離でつき合う　ほか）

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