本番に強い人は、ヤバいときほど力を抜く 人前で話すのが劇的にラクになる7つの技法

緊張、不安、震え、イライラを解消し、円滑なコミュニケーションを実現！キーワードは“ゆるめる”。あなたはきっと人前に出るのが楽しくなる！あなたはもっと自分を伝えたくなる！あがりに一瞬で効く！

あがり、緊張を即効で解消!
さらにイライラ、ストレスにも効く!
たった1分で落ち着けるようになる! 「指ぶら体操」など、
実践的なワークが充実!

7つの方法(7つの章)で、あがり症・緊張症を劇的に改善し、さらにコミュニケーションも良好にする。

あがり、緊張は、凝りカタまった心と体をゆるませると解消する!
本番に強い人と、弱い人の違いは、
「肝心な場面で、意図的に、心をゆるませられるかどうか」にあった。

なぜ、私たちは過度にあがったり緊張したりするのか。
また、普段の生活の中で、対人関係からストレスを溜めこんだり、
イライラしてしまうのか。
その原因を明らかにし、20年以上、極度のあがり症に苦しんできた経験のある著者が、研究し、実践し、探究してきた本当に効果的な方法を伝授する。

(著者より)
この本は――
「あがりや緊張、手足の震えを確実に克服したい! 」
「ここぞ! という本番で、力を発揮できるようになりたい! 」
「ヤバい場面でも、落ち着けるようになりたい! 」
「イライラや不安、ストレスから抜け出したい! 」
「大勢の前でも、ビクビクせずに、楽しんで話せるようになりたい! 」
などと、切実に願っている人へ向けて書いた本です。
もし、あなたがそう願っているのなら、本書はあなたのために書かれた本です。

目次

第１章　ムダな力みを取って、体をゆるめる。
第２章　視点を変え、「見いてる側」になる。
第３章　発する言葉を意識的に変える。
第４章　ヤバいときこそ、一歩前に出る。
第５章　心の凝りカタまりを取って、心をゆるめる。
第６章　自分のセルフイメージを“今、この瞬間”から変える。
第７章　相手に心を向ける。

本の帯に関して

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