フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい４２．１９５ｋｍの教科書
発売日：2015年12月
- ISBN
- 978-4-86255-331-7
- 著者情報
- 鈴木 莉紗（スズキ リサ）
１９８４年９月７日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴１年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。丸の内の受付嬢を経て、現在は加圧トレーナーとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。アスリートフードマイスター３級の資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている。フルマラソン自己ベスト２時間４２分５５秒（東京マラソン２０１４、日本人女子８位）
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商品説明
１日１０分も走れなかった私でも「完走」できました！レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介！
目次
行動編（めざせフルマラソン完走！走り始めるための５ステップ
走れるカラダをつくる
フルマラソンを「完走」できる脚をつくる）
知識編（レースに向けた準備
初めてのフルマラソン
レース後のカラダのケア
マラソンビギナーのための走り方講座
マラソンビギナーのお悩みＱ＆Ａ）
商品詳細
- 出版社名
- カンゼン
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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