脳科学が教えてくれた 覚えられる 忘れない! 記憶術

本書は、脳の記憶のメカニズムに基づいて、３８のルールと５つのヒントを紹介。意外と「だまされ上手」な脳のため、こんなことで差がつくのかと驚くことからはじめましょう。


人は誰でも、ひとたび覚えたことは忘れたくないものです。それがとりわけ大事なこと、必要なことであればあるほど。とはいえ、オトナの場合、脳の「経年劣化」が避けられないうえに、1日のうちで勉強などに充てられる時間は限られています。では、どうしたらよいか?
本書は、脳の記憶のメカニズムに基づいて、38のルールと5つのヒントを紹介。意外と「だまされ上手」な脳に、まずはガツンと一撃! 「こんなことで差がつくのか」と驚くことからはじめましょう。

では「記憶力」の遺伝率は? 調査にもよりますが30~55%くらい。
この数字、学業成績(50~60%)や外国語能力(約50%)と同等で、
もともとの素質はある程度あるが、工夫や努力でどうにでもなる数字。

さらに大事なことは、遺伝率80%とその影響が大きい「知能」の場合も、
頭のよさは「遺伝だ、素質だ」と思っている人より、
頭のよさは「努力や工夫でどうにでもなる」と思っている人のほうが
知能テストの成績が伸びることも実験的に知られています。
だから、記憶力は伸ばせる、覚えようとすれば覚えられる、
記憶の方法をつかめば何とかなると思ったほうがはるかに得。
この本では、知ってお得な、記憶の方法や工夫をまとめています。
なるほどと思うところがあれば、そこがあなたにとっての実践ポイント。
今日からチャレンジして、ひと皮むけた自分に出会ってください。

目次

覚えようとするな、直後に思い出せ
覚えようとするな、使え
「チャンク２〜３が脳の鍛えどころ」と知る
ワーキングメモリ・トレーニングを行う
耳から入る情報も「出す」、３でまとめる
「パッと見」の一目瞭然パワーを活用せよ
忘れるのは当たり前。直後、Ｄ、Ｗ、Ｍが大事
期限があるなら「６で割ったタイミング」で復習
最初のノートに勝負をかける
脳の「出力依存性」を逆手にとれ〔ほか〕

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