感情にふり回されないコツ　イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ…心が消耗しない自然体のつくり方

「雨が降ったら憂鬱になってしまう」このメカニズムの中に、“いやな気分を手放す”ヒントがある。一流は知っている「心を整える」脳の技ライフスキルを使いこなすコツをわかりやすく紹介。

目次

第１章　“ややこしく”考えるから感情にふり回される―シンプルなコツを知り、「状況」と「環境」に適応する人は“あらゆること”がうまくいく
第２章　メンタルトレーニング専門のドクターが教える「心が乱れる時間」を減らすコツ―根拠にしがみつかないことで、自分の中にブレない軸ができる！
第３章　心が整えば、脳は自然に“自分にふさわしい選択”をしてくれる―「人生の質」は「選択の質」で決まる！
第４章　心が疲れない人は、作業をしない人―心を満たし、消耗させない習慣
第５章　いやなことでもご機嫌でやる秘策―「仕事」も「勉強」も…自分次第で本気度は上げられる
第６章　自分も相手も“心がラク”になる人間関係のつくり方―他人に依存するコミュニケーションから自分を解放してあげよう

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