瀬古利彦のすべてのランナーに伝えたいこと

現役時代１５戦１０勝のマラソンランナー瀬古利彦。
選手としてだけでなく、指導者としても数多くのマラソンレースを見てきた著者が、
「折れない心の作り方」をはじめ、練習、レース、メンタルなど、初心者でも走りきるコツを伝授します。
巻末には、著者おすすめの国内外のマラソン大会ガイド付き。すべてのランナーに役立つ１冊です。

「心を強くするために」「いつまでも朽ちない栄冠を心にもつ」など、
読めば心が強くなり、速くなるコンテンツが満載！
また、途中で挫折しない「折れない心の作り方」をはじめ、
練習、レース、メンタルなど、マラソンに関するすべてが紹介されています。
巻末には、瀬古さんがおすすめする国内外のマラソン大会ガイド付き。

初心者から、完走を目指す人、サブ４を狙うランナー、
シリアスランナーやエリートランナーまで、すべてのランナーに役立つ一冊です。

目次

１　マラソンで大切なこと（マラソンの魅力は百人百様
心を強くするために　ほか）
２　折れない心の作り方（怖くて不安だった初マラソン
自信をもつために練習する　ほか）
３　こうすればランニングは続けられる（最初の目標は３ｋｍ２１分
走り出したらやってほしいこと　ほか）
４　我がマラソン人生を振り返る（努力が報われないこともある
ひとりでも結果を出したかった　ほか）
５　私が伝えたいこと（素敵な女性ランナーがマラソンを変える
高地トレーニングと超長距離走　ほか）

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