トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方　パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力

世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは？

目次

第１章　なぜ体を動かすのか？Ａヨガの意義と効用（なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る
Ａヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる　ほか）
第２章　ヨガで感覚を鍛える！気づき、修正力を高めることが成功の鍵（知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない
自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている　ほか）
第３章　正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減　心と体が快適になる（体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人
がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい　ほか）
第４章　立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す（自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事！
重心４点チェックで、自分のバランスチェック　ほか）
第５章　心身の健全をもたらすＡヨガ　ケガや病気を予防し強い体をつくる！（手術では治せなかった１０年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び
胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手　ほか）

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