瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日１０分」の習慣
発売日：2015年11月
- ISBN
- 978-4-8334-2152-2
- 著者情報
- コラード，パトリツィア（コラード，パトリツィア）（Ｃｏｌｌａｒｄ，Ｐａｔｒｉｚｉａ）
マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたもので？
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商品説明
マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた５分?１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。
目次
第１章 今この瞬間を味わう
第２章 ありのままを受け入れる
第３章 大切なものと向き合う
第４章 ありのままの自分でいる
第５章 大地の恵みを味わう
第６章 感謝の気持ちと思いやりを持つ
第７章 マインドフルネスを習慣にする
商品詳細
- 出版社名
- プレジデント社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＴＨＥ ＬＩＴＴＬＥ ＢＯＯＫ ＯＦ ＭＩＮＤＦＵＬＮＥＳＳ
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