７つの意識だけで身につく強い体幹
発売日：2015年10月
- ISBN
- 978-4-86220-932-0
- 著者情報
- 吉田 始史（ヨシダ モトフミ）
日本武道学者学長、デイサービスがまの穂代表。幼少より空手や合気武道、剣道などを学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独？
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商品説明
姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮する！健康な身体を維持するためにも役立つ！
目次
１ 運動基礎理論の考え方（姿勢とは
運動とは）
２ 一瞬で強い体幹をつくる身体のコツ（背骨―第１の軸
「仙骨の締め」―骨盤と背骨のキーストーン
股関節―下肢と骨盤を繋ぐもの
首―「首の後ろ固定」
肩関節と肩胛骨―腕を支える土台
「腰力（ようりょく）」―体幹をつくる本当の「腰の力」）
３ 体幹を強化する呼吸法（呼吸の種類と呼吸筋
逆腹式呼吸）
４ 体幹の力を有効に使う身体のコツ（体幹で座る
体幹で立つ
体幹で歩く
体幹で走る
速く重い踏み込みをつくる下半身の使い方
身体の向きを変える、回転する
体幹の力を逃さない腕の使い方）
商品詳細
- 出版社名
- ＢＡＢジャパン
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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