リラクセーション法の理論と実際　ヘルスケア・ワーカーのための行動療法入門「第２版」

目次

１　リラックス状態の理解（一般的にとらえられているリラックス状態
パフォーマンスと不安の関係
自己コントロールによるリラックス状態の獲得
リラックス状態の効果）
２　リラクセーション・トレーニングの背景（歴史的変遷
行動療法の分類
行動療法の特徴と原則
行動分析）
３　リラクセーション技法の種類と活用の実際（呼吸法
漸進的筋弛緩法
自律訓練法
系統的脱感作法
認知行動変容療法
アサーティブ・トレーニング）

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