水のごとくあれ！　武術の「実践知」と「エナジー」を使いこなして　柔らかい心身で生きるための１５の瞑想エクササイズ

水は優しくて力強い。個体にも気体にもなり、決まったカタチはなく、どんな容れものにも適応できる―。本書では、人間関係など日常の問題に武術の原理を適用し、水のごとく即妙に応じて生きるための考え方や、すぐにできる瞑想法、心掛けなどを紹介！

目次

気を呼び込む―芯を見つけよ
心を空っぽにする―思い込みを避けよ
炎となり、手となる―他者を観察し、他者の声を聴け
脅威を評価する―恐れを克服せよ
肌で感じる―感受性と直観を養え
目標を知る―衝動をコントロールせよ
力を溜めて、放つ―エナジーを向けよ
リズムを感じる―適切に反応せよ
レンジを見つける―快適なゾーンを広げよ
優先順位を決める―純益を考慮せよ〔ほか〕

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