肩甲骨はがしストレッチ　首、肩、腰の痛み、体の不調が消える！

肩甲骨が柔らかく動けば…全身が自由に動くようになる！固まって動きの悪くなった肩甲骨を「肋骨からはがす」。骨盤＆股関節の「歪みをとり可動域を広げる」。サビた体が一気に甦る！全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。

目次

１　体を整える肩甲骨はがし
２　不調を解消！肩甲骨はがしストレッチ
３　腰痛解消！骨盤＆股関節ストレッチ
４　肩甲骨と骨盤を合わせてほぐす！複合ストレッチ
５　サポートを付けて効果を高めるペアストレッチ
６　目的別プログラム　自分に合ったものにトライしよう！

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