腸を鍛える　腸内細菌と腸内フローラ

腸のなかには１００兆個・１キログラムの腸内細菌が棲みつき、それらが花畑のような敷き詰められた腸内フローラを形成しています。本書は、腸内細菌と腸内フローラが人体に及ぼすしくみと、どうすれば健康になるかをわかりやすく解説。ヨーグルトの正しい摂り方、腸内フローラを整える食事、最新治療「便移植」などを紹介します。

目次

第１章　腸内細菌を育てる
第２章　腸内フローラを整える
第３章　腸管免疫を高める
第４章　腸が元気になる食事
第５章　便でわかる病気の徴候
終章　人体の不思議

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