医者が走ってわかった「日本百走道」出張ランニングのすすめ　下巻「西日本ランニング五十走道」

本書はその下巻。東海、関西、瀬戸内・山陰、四国、九州、沖縄の6エリア50コースを、コース地図とともに紹介。距離5.3kmの「大阪・千里ランニング道」から、最長距離14.8kmの「中之島ランニング道」、城をめぐる7.5kmの「姫路城ランニング道」、海を眺めて走る9.8kmの「沖縄・宜野湾ランニング道」など、医者が走ってわかった西日本の五十走道。著者は、日本麻酔科学会理事長を務める日本屈指の麻酔科医。早朝から手術室に詰める日々を送るが、密かな楽しみがじつは出張ランニング。早朝の澄んだ空気を吸い、朝日を浴びながら見知らぬ土地を走る。自然に触れ、歴史に触れ、美しい風景に出会う――。学会などの折に訪ねた全国各地での出張ランニングコースを、みずから「日本百走道」と命名し、3年がかりで走破した。

目次

医師・外須美夫のランニングアドバイス「Dr.Hoka’s　Advice」より。１）生活習慣病解消の近道…ランニングを始めることで、生活習慣病の芽を摘み取ろう２）自然と触れ合う…自然の中を走ることで、生命の躍動を取り戻そう３）足に感謝する…人は足から衰える！　元気に走れる足は宝物４）ランニングは未病薬…なんとなく「だるい」「元気がない」も、走ることですっきり解消５）走る遺伝子を活性化…いつしか走ることが楽しくなる。遺伝子の目覚めを実感６）ランニングと脳…楽だけを求めるなまった脳に、ランニングで「活」を入れよう

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