「なかなか決められない」から抜け出す方法

もう辞めたい、別れたい、転職したい…でもできない。決断するのが怖い！そんな状況から１秒でも早くラクになる「自分中心」心理学の決定版。

目次

１章　みんな「なかなか決められない」（どうして決められないの？
「決めること」から逃げたい心理
思考にゆだねるとどうなるのか）
２章　頭で考えてしまうのは、行動するのが怖いから（「我慢」は問題を先延ばしにするだけ
「思考」で恐れや迷いは消えない）
３章　決めてから行動するのではなく、決めるために行動する（憶測は役に立たない
「自分にとっての真実」だけを問題にする
５０対５０を崩すための行動をとろう）
４章　物事は「割合」で捉えよう―４つの具体例（どっちも選べないとき→「二者択一」以外の解決策を探そう
決めた目標にたどり着かないとき→今の感情を大切にしよう
何がイヤなのかわからないとき→問題を特定しよう
イヤと言えないとき→罪悪感から解放されよう）
５章　「決断できる自分」になるためのレッスン（焦らないために、一つに集中する
「私」という一人称で考えよう
いつか断れるようになろう
小さな場面から始める「決断するレッスン」）

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