マラソン能力別上達法 サブ３・５サブ４サブ４・５ 目標記録を必ず達成するためのメソッド
発売日：2015年9月
- ISBN
- 978-4-583-10914-5
- 著者情報
- 伊藤 嗣朗（イトウ シロウ）
ランバディ・ランニングクラブ代表。日本体育大卒。高校卒業後は高校で長距離コーチを務める。１９８９年から一般ランナーの指導を始め、２０００年にメールサポートによる指導を中？
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商品説明
市民ランナー指導で数々の実績を挙げ「国際マラソン出場請負人」の異名をとる著者が贈る目標タイム別年間トレーニング計画。
目次
マラソン・メソッド概論
フェーズ１ 準備編 １カ月目のトレーニング
フェーズ１ 準備編 ２カ月目のトレーニング
フェーズ１ 準備編 ３カ月目のトレーニング
フェーズ２ 開拓編 ４カ月目のトレーニング
フェーズ２ 開拓編 ５カ月目のトレーニング
フェーズ３ 養成編 ６カ月目のトレーニング
フェーズ３ 養成編 ７カ月目のトレーニング
フェーズ４ 調整編 ８カ月目のトレーニング
フェーズ５ 回復編 ９カ月目のトレーニング
次のレースへ向けて 養成・調整・回復のサイクル
商品詳細
- 出版社名
- ベースボール・マガジン社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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