陰山英男の「集中力」講座―――伝説の教師が教える、脳の実力を120%引き出す方法

集中力を鍛えるのに、とてもカンタンで即効性のある方法があります。それは「時間の使い方を見直す」こと。時間を管理し、集中しやすいように計画を立てれば、ビジネスの成果が上がりやすくなります。そして、上手に時間を管理するなら、手帳が最強のツール。集中したいなら、まっさきに手帳の上手な使い方を知っておくべきなのです。

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延べ1500万人の子どもの集中力を鍛えあげた
「陰山メソッド」の大人版がついに登場!
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「午前中はいつも仕事がはかどりません。その分残業で挽回するので、
帰宅はいつも遅い時間。だからまた朝起きるのが辛い。もっと集中して
仕事に取り組めば、残業なんてしないで早く退社できると思うのですが…」
「昔から注意力が散漫なんです。目の前の仕事に集中すべきなのに、メ
ールがたまってないか、抱えている案件にトラブルが起きてないかなど、
ほかのことが気になって頭からはなれないのです」
この本は、そんな集中力に関するお悩みを抱えていらっしゃる人のため
に書きました。

「集中力」とは、実は誰でも身につけられる能力であり、普段からちょ
っとしたことに気をつければ、カンタンに鍛えることができます。
「手帳の使い方を工夫する」「熱中できる趣味を持つ」といったことで、
あなたの脳はみるみる刺激を受け、日常生活でムダのない、密度の濃い
時間を過ごせるようになります。

なぜそんなことが言えるのか。
それは、私が小学校教師として数多くの小学生を観察し、脳を鍛える方
法を研究してきたたからです。
この本は、かつて私が開発した「陰山メソッド」を大人向けに書き下ろ
しました。
「百ます計算」に没頭する子どもたちを長年観察した結果、「時間の使
い方と集中力には切っても切り離せない関係がある」「没頭することが
何よりも集中力を生む」というようなことがわかったのです。

「なんで小学校教師が大人向けに集中力の本を出すのだ」と疑問に思う
人もいるでしょう。
これは、私なりの教育観の現れなのです。
いままで数多くの子どもたちを見てわかったことがあります。
それは「親が幸せなら、子どもが伸びる」、そして「子どもが伸びる国
は豊かになる」ということ。
大人である皆さんがこの本で集中力をぐんと伸ばし、その結果、短い時
間で成果を上げられるようになったら、ぜひとも空いた時間を家族なり
友人なりと共有してください。
そうして大人たちが幸福になることによって、まわりまわって国全体が
幸せになる。
そう信じているからこそ、この本を出すことにしたのです。
(「はじめに」より抜粋)

目次

第１章　手帳を使いたおして「集中しやすい計画」を立てる（手帳を見れば、その人の集中力がわかります。あなたの時間は気づかぬうちに他人に奪われています。　ほか）
第２章　集中力を鍛えあげる勉強と趣味の「没頭時間」（勉強は「集中」のトレーニングです。
「とりあえず英語」は集中どころか時間のムダ。　ほか）
第３章　集中の邪魔になる雑念を根絶やしにする「ひとり会議」（周りの人から「都合のよい人」と思われていませんか？
社会の便利屋から抜け出すための「長期計画」。　ほか）
第４章　心配事をなくす「家庭経営」のススメ（家庭は悩みの宝庫。目をそらしては仕事もうまくいきません。
最近、家のことを家族と話したのはいつですか？　ほか）

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