腸に悪い１４の習慣　「これ」をやめれば腸が若返る

「免疫細胞の６割は腸に存在する」という言葉通り、若々しく、病気知らずの体の土台となる器官・腸。しかし、腸をダメにする習慣を知らず知らずのうちに続けてしまっている人は、あまりに多い。たとえば「糖質オフダイエット」や「一日一食」といった健康法。あるいは「マクロビオティクス」やヨーグルトといった食事。あなたが「健康にいい」と思っていることが、じつは老け腸や不調の原因となっているのだ。本書では、のべ４万人の腸を診てきた名医が、豊富な臨床経験と医学的実証をもとに「やめるだけ」で腸が若返る習慣を明らかにする。本当に信頼できる腸健康法は、これだ！

目次

第１章　間違った健康法が、腸を老けさせている
第２章　腸に悪い１０の「食べ方」
第３章　腸に悪い４の「暮らし方」
第４章　日本人の腸、昔はよかった？
第５章　腸によい油、悪い油
第６章　「腸内フローラ」が果たす役割
第７章　腸プラスの習慣６
第８章　体型別・腸プラス健康法
付録　いつまでも若い腸をつくるレシピ

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