なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？

ベストコンディションなら、どんな仕事も秒殺。最高に冴えた頭と体で１日を１００％使いきる技術。

佐藤可士和氏推薦! 「仕事のクオリティは、良質な睡眠から」
今、あらゆる世界の一流の人は「眠り」に注目している。アスリートなどがマットレスや枕にこだわるのもしかり。就寝・起床時間を死守するという経営者は多い。寝る間を惜しんで働く。眠れれば床でもいい…。そんな時代は終わった。ハイパフォーマンスを上げるには、睡眠の質が最重要なのだ。今日一日、冴えた頭で集中できるかは、朝目覚めるまでにもう決まっている。どんな時間術より睡眠術を身につける方が仕事の効率アップにつながる。老舗寝具メーカーの社長として最先端の寝具の開発に日々勤しみつつ、快眠プロデュースでも活躍する著者が、ビジネスマンに快眠法を伝授する。

目次

第１章　一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている（「眠り」の大切さに、みな気づき始めた
日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる　ほか）
第２章　夜は１日の終わりではなくスタート（明日はすでに、朝目覚める前から始まっている
何時間眠ると最高の冴えになる？　ほか）
第３章　最高の眠りを手に入れるための環境設定（「ベストな状態」で床につくための入念な準備
夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う　ほか）
第４章　やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる（トップに立つ人に朝型が多い理由
午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム　ほか）
第５章　睡眠リズムを整えていく２週間プログラム（まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう
これで、理想の快眠リズムが手に入る　ほか）

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