１０代スポーツ選手のケガ予防と回復食　強いカラダをつくる！

１０代アスリートによくある症状の予防と回復に必要な栄養素とレシピを紹介！

目次

１　スポーツ選手の栄養と食品の基礎知識（スポーツ選手が知っておきたい栄養素
ケガ予防・回復の６品目献立　ほか）
２　スポーツ選手によくある症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手によくある症状について知る
疲労　ほか）
３　筋肉の症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手に多い筋肉の症状
筋肉痛　ほか）
４　骨と関節の症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手に多い骨と関節の症状
野球肩　ほか）
５　スポーツ選手の食事のコツ（試合に向けた食事のとり方
試合後の食事のとり方　ほか）

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