フォーカシング健康法　こころとからだが喜ぶ創作ワーク集

体の声に耳を傾け心身をリフレッシュするフォーカシング。知っている人はもちろん、初めての人でも、日常のちょっとした合間に自分なりのやり方で活用できる各種ワークの実際を具体的に紹介します。楽しみながらグループで出来るフォーカシングや、これまであまり取り上げられてこなかった体の不調に対するフォーカシング、さらにフォーカシングの創り方まで、豊富なエクササイズを通して、この困難な世界を生き抜こうとする“フォーカシング的生き方”が自然と身につくことでしょう。

フォーカシングとは「自分がどう感じているか」に焦点を合わせ、「自分の本当の思い」を知っていくことである。フォーカシングについて知っている人はもちろん、初めての人でも、日常のちょっとした合間に自分なりのやり方で活用できる各種ワークの実際を具体的に紹介する。楽しみながらグループで出来るフォーカシングや、これまであまり取り上げられてこなかった体の不調に対するフォーカシング、さらにフォーカシングの創り方など、豊富な実例に触れることにより、フォーカシング的生き方への格好の入門書となっている。(「近刊情報」より)

目次

第１章　フォーカシングって？
第２章　自分で行うフォーカシング
第３章　体の不調とフォーカシング
第４章　誰かとフォーカシングをする
第５章　フォーカシングを創ろう
第６章　フォーカシング的な生き方

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