一日一万歩はやめなさい！

世の中で信じられているたくさんの「健康法」のなかで、「一日一万歩、歩けば健康になれる」という「一万歩神話」がある。しかし、著者は１５年以上、５０００人を超す追跡調査をした結果、それは誤りだということがわかった。それでは、健康になるにはどうしたら？その結論は「一日８０００歩・２０分」。これがありとあらゆる万病を防ぐのだ。

目次

序章　「一万歩で健康」のウソと真実
１章　８０００歩・２０分は、こんなにスゴイ健康法だ！
２章　８０００歩・２０分をムリなく続けるコツ
３章　８０００歩・２０分を可能にするチョイ足しワザ
４章　８０００歩・２０分が、コワイ病気やメタボを予防する
５章　８０００歩・２０分は、老化防止や美容・体質改善にもよい

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