ブレイン・バイブル

老齢になるまで明晰な頭を維持するたった１つの方法などない。しかし、そのための方法はたくさんあり、時間がたつにつれて、すばらしい効果が現れる。それは、１つの行動を加えるとか、１つの習慣をなくすというようなものではない。たくさんの小さなシンプルな変化を、日常生活のなかにもたらすことなのだ。脳の健康に関する研究の第一人者であるジョン・アーデン博士は、神経科学、認知心理学、老年学、その他の多くの科学における最新の発見を集め、スマートで実行可能なプランに組み込んだ。７日間のジャンプスタート・プランで、ライフスタイルを変え、現在の脳を向上させよう。

目次

第１部　脳についてのいいニュース（“ブレイン・バイブル”の基本
脳研究の大発見）
第２部　“ブレイン・バイブル”のプログラム（教育の要素
食生活の要素
運動の要素
社会的要素
睡眠の要素）
第３部　全てを組み合わせる（ストレスを軽減する
“ブレイン・バイブル”の７日間のジャンプ・スタート）

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