体幹トレーニングだけではタイムは削れない！ すべてのランナーへ 〈白取式〉一流ランナーも実践する４部位走法
発売日：2015年11月
- ISBN
- 978-4-7730-8799-4
- 著者情報
- 白取 秀司（シラトリ シュウジ）
鍼灸師・スポーツトレーナー。日本陸上競技連盟トレーナーとして女子マラソン日本代表選手や実業団チームのコンディショニングを担当。近年では青山学院大学陸上競技部専属コンディ？
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商品説明
市民ランナーに推薦！トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’１５箱根駅伝優勝チーム（青山学院大学）を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導！
２０１５年箱根駅伝で劇的勝利を飾った青山学院大学駅伝部専属コーチ・白取秀司氏のランニング理論をわかりやすくまとめた一冊。(「近刊情報」より)
目次
第１章 ４部位を意識したトレーニング（腹筋を鍛えても速くならない！？一流ランナーは４部位で走る
たった１５分で正しいフォームに！毎日家でできるトレーニング）
第２章 ウォーミングアップとセルフケア（ウォーミングアップ＆セルフケアで本来の走りが手に入る
走る前の準備はこれだけ！５分で完結するウォーミングアップ
次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン
必要最小限で効果的！誰でも続けられるセルフケア）
第３章 心と身体のコンディショニング（無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス
走り続けるための目標＆モチベーション管理）
商品詳細
- 出版社名
- 笠倉出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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