体脂肪を減らすストレッチ　代謝を上げて体脂肪を減らす

年代問わず、体がかっちかちの人も、トレーニングより簡単、短時間でＯＫ。

目次

１　筋肉をほどく静的ストレッチ（わき腹
股関節＆胸　ほか）
２　１０秒で楽やせダイナミックストレッチ（初級編
中級編）
３　さらにやせるためのアイソメトリックストレッチ（代謝を上げてさらにやせやすく
メリハリのある体をつくる　ほか）
４　キレのある体をつくるパーツ別スロトレ（上腹
下腹　ほか）

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